bunalmak

Çok-fazlanın bedende toplanması. Sınır aşıldığında gelen iç deniz.

Bedende

başın çevredeki sese tepkisi, kalabalıkta nefesin daralması, ışıkların fazla parlaması, ses tonunun düşmesi.

Ne zaman bunaliriz

ardı arkası kesilmeyen istekler, düşünce yüklü bir hafta, duyguların aynı anda gelmesi, hayır diyemediğin günler.

Klinik bakış

Bunalmak, bedenin "durdur" çağrısıdır. Aşırı uyaranın çıkış aradığı yer.

Ne yapabiliriz

Geri çekil, azalt. — "Şu an bunalıyorum." Tek başına 10 dakika, çevreyi yarısına indirir.

—

Psikologhane 3 dakika okuma · 01 Haz 2026