tutulup kalmak

Tehlikenin önünde donmak; kıpırdayamamak. Korkudan kaçmak değil, korkudan durmak.

Bedende

kasların sertleşmesi, nefes frekansının düşmesi, ses tellerinin paralizesi, gözlerin sabitlenmesi.

Ne zaman tutuluruz

beklenmeyen bir tehlikede, sevdiğine zarar gelirken, şiddete tanık olunca, ani bir kayıp anında.

Klinik bakış

Tutulup kalmak, freeze response, donma reaksiyonudur. Fight/flight değil, freeze. Hayatı koruyan eski mekanizma.

Ne yapabiliriz

Tutulduğunu saygıyla karşıla. — "O an donup kalmıştım." Donmak başarısızlık değil, evrimsel bir savunma.

—

Psikologhane 3 dakika okuma · 01 Haz 2026