Stres Yonetimi yazıları

Performans Kaygısı: Yetersizlik mi, Aşırı Beklenti mi?

Performans kaygısı, potansiyelin eksikliğinden değil; beklenti baskısı altında odağın kaybolmasından…

Zihnim neden hiç durmadan beni uyarmaya çalışıyor ve nasıl dinlenebilir?

Zihnin hiç durmadan çalışması çoğu zaman “fazla düşünmek” olarak yorumlanır. Oysa bu durum, kişinin …

TÜKENMİŞLİK SENDROMU Modern Hayatın Sessiz Salgını

Tükenmişlik sendromu, psikolog Herbert Freudenberger tarafından 1974 yılında ilk kez literatüre kaza…

Otomatik Düşünce Nedir?

Otomatik düşünceler, bir olayla karşılaştığımızda zihnimizde kendiliğinden ve hızlı şekilde beliren,…

Bazı İnsanlar Neden Kaos Olmadan Rahatlayamaz?

Bu yazı, bazı insanlar için sakinliğin neden rahatlatıcı değil huzursuz edici olabildiğini nöropsiko…

Başkalarının Varlığı Performansı Nasıl Etkiler?

Hayata Bakış Açımız ve Mental Esneklik

Bu yazı, aynı olayın farklı duygularla algılandığında düşünce ve davranışlarımızı nasıl değiştirdiği…